少し前に五十肩になってしまった記事を書きました。
最初の頃に比べると、だいぶ痛みもひきましたが、早く腕をきちんと動かせるようにしたいのと、普段の姿勢が悪いと治りも遅いそうなので、姿勢を矯正してくれるグッズを購入してみました。
巻き肩、猫背を矯正するベルト
五十肩はパソコン作業やスマホ操作による前かがみの姿勢の習慣によって巻き肩になり、そこから肩まわりの筋肉にトラブルが出てきてしまうのが原因だと本で読みました。
その本には巻き肩にならない対策として、肩にひもをたすき掛けする、またはそのようなグッズを購入して使ってみるのが良いとありました。
そこでこちらを購入してみました。
姿勢を矯正するベルト
姿勢を矯正してくれるベルトで猫背や巻き肩に良さそうです。
一番シンプルな形のものを選びました。
通気性が良さそうな素材で、肌に直接付けても痛くなさそうです。
姿勢ベルトの生地アップ
私は服の上から付けてみましたが、少し強く締めると、ホールド感が結構あり、両肩が強制的に後ろに引っ張られて、姿勢が良くなります
1時間ほど付けてかなり疲れてしまったので、徐々に慣らしていこうと思います。
姿勢を整える低反発クッション
普段パソコン作業をする時は普通のイスを使っていて、いつも腰が痛くなってしまいます。
以前、ダイニングチェアに座ってパソコン作業をしていて腰を痛め、整形外科のお世話になったことがあるので、姿勢を矯正してくれるクッションも購入しました。
姿勢を整えて腰痛にいい低反発クッション
穴の開いている方を後ろに向けて使います。
厚みは約7cmで、座るとクッションの前部が脚の重みで縮んで、前傾姿勢になります。
低反発なのでお尻が痛くなりにくいのがいいです。
また、座り位置が高くなったので、腕や肩が疲れにくくなりました。
低反発クッション 横から見たところ
カバーは取り外して洗えます。
カバーは外して洗えます。
この矯正ベルトやクッション、普段から姿勢の悪い息子にも使わせたいですね。
兼用で使ってみて、気に入ってくれたらもう1つずつ購入しようかなと思います。
